facebook
Организуйте и делитесь тем, что вам нравится.

4mama.ua
Как правильно чистить зубы, сколько времени тратить и стоит ли менять щетки част — отвечае ...

Как правильно чистить зубы, сколько времени тратить и стоит ли менять щетки част — отвечает министр

На официальной странице министра здравоохранения опять интересная информация. На этот раз о том, как правильно чистить зубы, чтобы они были здоровыми и целыми как можно дольше.

Взяв паузу после постов о ненужности перекиси водорода и зеленки, подождав, пока Украина отойдет от шока, узнав, что пробу Манту можно мочить, официальная страница Уляны Супрун взялась на зубы.

Как и положено министру-реформатору и фанату доказательной медицины, вся информация о чистке зубов на ее странице, проверенная, а линки ведут на документы, подтверждающие каждое утверждение.

Итак, как надо чистить зубы, чтобы они оставались здоровыми. Рекомендации министра МОЗ.

Долго

Самая большая проблема у детей (да и у вечно спешащих взрослых) — мы тратим слишком мало времени на очистку зубов. В среднем 30-40 секунд.  А ведь доказано, что для полного очищения надо активно работать щеткой 2 минуты. Не меньше.

Дважды в день

Утром и вечером — эта процедура обязательна.

Вечером пред сном обязательно вычищайте особенно тщательно, не забывая о  языке. Ведь, когда вы спите, бактерии работают. И производительность труда у них, к сожалению, высокая.

Правильно

Техника очищения зубов тоже важна. Уляна называет (и дает ссылку на подтверждающие документы) самой эффективной технику Брасса.

Она есть на этом видео от Американской ассоциации дантистов

 

 

С применением зубной нити

Именно зубная нить (а не любая другая) поможет вычищать межзубное пространство и защитить ваши десна от воспаления. Любая другая — вредит.

Качественной щеткой

Важно менять свою щетку каждые 3 месяца и выбирать подходящую. Редакция 4мама.юа считает, что универсальный вариант — щетка средней жесткости, но выбирать нужно, учитывая состояние десен и зубов.

Детали, а так же все ссылки на исследования — в посте Уляны Супрун.

Фото: shutterstock.com

Видео:youtube

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Не нашли то, что искали? Пожалуйста, напишите об этом на info@zachkvar.com
avatar

Прикрепленный

Похожие посты

Культшпаргалка:  как устроен симфонический оркестр и зачем ему дирижер
Культшпаргалка: как устроен симфонический оркестр и зачем ему дирижер
Фото, которые улыбнут всех родителей
Фото, которые улыбнут всех родителей
Слова-паразиты: что они о нас говорят
Слова-паразиты: что они о нас говорят
1
Irina Как бы, типа, короче, в общем, знаете ли, да, ну, так сказать, вот… Подобными речевыми оборо...
Почему гибнут бегуны во время марафонов
Почему гибнут бегуны во время марафонов
1
Irina Полумарафон, прошедший 19 мая в центре Москвы, завершился очередной трагедией. После финиша ...
Человека с позитивной энергией легко распознать
Человека с позитивной энергией легко распознать
Правда в том, что все мы устали. Каждый из нас
Правда в том, что все мы устали. Каждый из нас
Уют внутри
Уют внутри
Пока не хочет — остается рядом…
Пока не хочет — остается рядом…
Так НЕ БЫВАЕТ, чтобы воспитывать послушным, а вырос независимым  
Так НЕ БЫВАЕТ, чтобы воспитывать послушным, а вырос независимым  
Следующее лучшее время — сегодня
Следующее лучшее время — сегодня
…
«Теория игр.  «Тюремный покер»
«Теория игр. «Тюремный покер»
«Все внимание на поле!» Подборка самых горячих стрикерш в истории спорта
«Все внимание на поле!» Подборка самых горячих стрикерш в истории спорта
Фёдор Шаляпин Младший, старинная русская речь
Фёдор Шаляпин Младший, старинная русская речь
Как все запоминать
Как все запоминать
Обязанности родителей уже взрослых детей
Обязанности родителей уже взрослых детей
Всë, что нужно знать о британской элите (О. Яновский, А. Фурсов)
Всë, что нужно знать о британской элите (О. Яновский, А. Фурсов)
Список того, что «дешевит» женщин
Список того, что «дешевит» женщин
10 бесплатных образовательных ресурсов на русском языке
10 бесплатных образовательных ресурсов на русском языке
Дом, это когда…
Дом, это когда…

Топ