Организуйте и делитесь тем, что вам нравится.

4mama.ua
Как правильно чистить зубы, сколько времени тратить и стоит ли менять щетки част — отвечае ...

Как правильно чистить зубы, сколько времени тратить и стоит ли менять щетки част — отвечает министр

На официальной странице министра здравоохранения опять интересная информация. На этот раз о том, как правильно чистить зубы, чтобы они были здоровыми и целыми как можно дольше.

Взяв паузу после постов о ненужности перекиси водорода и зеленки, подождав, пока Украина отойдет от шока, узнав, что пробу Манту можно мочить, официальная страница Уляны Супрун взялась на зубы.

Как и положено министру-реформатору и фанату доказательной медицины, вся информация о чистке зубов на ее странице, проверенная, а линки ведут на документы, подтверждающие каждое утверждение.

Итак, как надо чистить зубы, чтобы они оставались здоровыми. Рекомендации министра МОЗ.

Долго

Самая большая проблема у детей (да и у вечно спешащих взрослых) — мы тратим слишком мало времени на очистку зубов. В среднем 30-40 секунд.  А ведь доказано, что для полного очищения надо активно работать щеткой 2 минуты. Не меньше.

Дважды в день

Утром и вечером — эта процедура обязательна.

Вечером пред сном обязательно вычищайте особенно тщательно, не забывая о  языке. Ведь, когда вы спите, бактерии работают. И производительность труда у них, к сожалению, высокая.

Правильно

Техника очищения зубов тоже важна. Уляна называет (и дает ссылку на подтверждающие документы) самой эффективной технику Брасса.

Она есть на этом видео от Американской ассоциации дантистов

 

 

С применением зубной нити

Именно зубная нить (а не любая другая) поможет вычищать межзубное пространство и защитить ваши десна от воспаления. Любая другая — вредит.

Качественной щеткой

Важно менять свою щетку каждые 3 месяца и выбирать подходящую. Редакция 4мама.юа считает, что универсальный вариант — щетка средней жесткости, но выбирать нужно, учитывая состояние десен и зубов.

Детали, а так же все ссылки на исследования — в посте Уляны Супрун.

Фото: shutterstock.com

Видео:youtube

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Не нашли то, что искали? Пожалуйста, напишите об этом на info@zachkvar.com
avatar

Прикрепленный

Похожие посты

Разработал выключатель, фильтр «Барьер» и луноход: история одного из первых российских промдизай ...
Разработал выключатель, фильтр «Барьер» и луноход: история одного из первых российских промдизайнеров Сергея Смирнова
1
Irina Смирнов ещё в студенчестве понял, что дизайн должен быть не просто красивым, — когда разрабо...
Почему современные дети не умеют учиться, не умеют ждать и с трудом переносят скуку
Почему современные дети не умеют учиться, не умеют ждать и с трудом переносят скуку
Можно ли кипятить воду дважды?
Можно ли кипятить воду дважды?
1
Madalina Ghenea «Наверняка все слышали, что нельзя кипятить воду дважды. Вода становится „тяжёлой“, количест...
Учимся снимать меpки для ваpежек
Учимся снимать меpки для ваpежек
Ты быстро научишься бить! Работа на дороге — лучшее упражнение для удара
Ты быстро научишься бить! Работа на дороге — лучшее упражнение для удара
Что почитать: 10 биографий, которые рекомендует Борис Акунин
Что почитать: 10 биографий, которые рекомендует Борис Акунин
1
Marina Ivanova "Нет ничего интереснее, чем интересно (или даже неинтересно) прожитая жизнь яркого (или неяр...
Карлсен Решил Поставить Детский Мат 16 Летнему Мастеру! Наказали за понты | Блиц Шахматы
Карлсен Решил Поставить Детский Мат 16 Летнему Мастеру! Наказали за понты | Блиц Шахматы
Rachmaninoff plays Piano Concerto 2
Rachmaninoff plays Piano Concerto 2
Петр Авен. Первая лекция Кафедры предпринимательства и корпоративного управления МГИМО
Петр Авен. Первая лекция Кафедры предпринимательства и корпоративного управления МГИМО
Про бокс
Про бокс
Замена масла в двигателе, это должен знать каждый водитель
Замена масла в двигателе, это должен знать каждый водитель
Гарантированная победа в шахматах за 7 ходов
Гарантированная победа в шахматах за 7 ходов
УНИКАЛЬНАЯ ПАРТИЯ ШАХМАТ, гроссмейстера Василия Иванчука!
УНИКАЛЬНАЯ ПАРТИЯ ШАХМАТ, гроссмейстера Василия Иванчука!
Психологические шахматные ловушки
Психологические шахматные ловушки
7 хитрых ловушек в дебюте, в которые точно попадутся!
7 хитрых ловушек в дебюте, в которые точно попадутся!
Фишер против Таля: «Наконец-то он не удрал от меня!»
Фишер против Таля: «Наконец-то он не удрал от меня!»
Гарантированная победа. Ловушки для блица.
Гарантированная победа. Ловушки для блица.
ТОП 5 самых опасных и хитрых ловушек в центральном дебюте!
ТОП 5 самых опасных и хитрых ловушек в центральном дебюте!
ФИШЕР СЫГРАЛ Е2-Е4 и ПОБЕДИЛ в 10 ХОДОВ!
ФИШЕР СЫГРАЛ Е2-Е4 и ПОБЕДИЛ в 10 ХОДОВ!
Фишер против Таля: ГЛАДИАТОРСКАЯ СХВАТКА во французской защите!
Фишер против Таля: ГЛАДИАТОРСКАЯ СХВАТКА во французской защите!

Топ